En blogg om trening og mitt liv som hobbysyklist
lørdag 25. august 2012
lørdag 18. august 2012
Giro delle Dolomiti 2012
skriver en liten oppsummering fra GDD som gikk av stabelen i begynnelsen av august.
Etter en lang biltur gjennom europa kom vi til slut frem til Bolzano i norditalia. Vi fikk en liten overraskelse allerede ved innregistrering ettersom det var mye større en det vi hadde trodd.
Rittet var utrolig profft arangsjert med mange følgebiler og motorsykler som sørget for at biltrafikken blev stoppet før feltet passerte. Her har norske sykkelritt mye å lære av italienene:-)
Første dagen var mange veldig spent før start men etter ca 3 mils kjøring kom vi så til første klatringen på ca 11 km og 1000 høydemeter, dette var også første tidtaking med mål på toppen. Til tross for varmen ca 30 varmegrader gikk det forholdsvis greit.
Dag 2 vil jeg aldri glemme!!! første 8 milene gikk i stort sett oppover hele tiden og tidsklatringen var hekt på slutten. Bakken var kortere en første dagen men litt brattere og i stort sett uten svinger, jeg som kjørte med standarkrank slet med å komme opp, på slutten var jeg så sliten at tårene begynte å renne helt ukontrollert! dette var noe av det vondeste jeg har opplevd på sykkelsetet!!!!!! heldigvis var dette siste toppen for dagen og vi hadde en lang og morsom utforskjøring tilbake. Etter en sjapp dusj var det rett til sportsbutikken med et lite håp om at de kunne hjelpe meg med en ny kassett som var mer tilpasset de lange klatringene. Må si at dette besøket fullstendig forandret mitt syn på italienere:-) makan til service har jeg aldri opplevd og 15 minutter senere var jeg ute å testet min nye kassett på gatene i Bolzano!
De neste dagene blev mye bedre ettersom jeg nå ikke måtte stå å trå i alle bakker:-)
Dag 3 var siste etappe før hviledag og jeg kjente godt av de første dagenes hardkjør så det var en deilig følelse å trille over målstreken på ettermiddagen
4 etappe gikk over Sellaronda og var årets kongeetappe med 4000 høydemeter og nesten 17 mil. dette var helt klart en fantastisk opplevelse i storslått natur høyt opp i fjellene og vi var rimelig slitne på kvelden og sovnet tidlig etter en rask middag.
5 etappe gikk helt fint men kroppen virket helt rar og var tydelig preget av hardkjøret. Uansett hvor mye jeg ville var det helt umulig å få opp pulsen over 170, hodet ville men beina sa bare stopp og det var absolutt null overskudd.
6 etappen var en ren champangeavslutting med kun en klatring som var veldig lik tryvann både i lengde og høydemeter. etter at denne var unnagjort var det ren defilering tilbake til Bolzano der vi feiret målgang med lunsj på restaurant den gyldne måke:-)
Siste kvelden blev avsluttet med middag på en av Bolzanos bedre restauranger og vi feiret med en flaske vin til maten og det er første gangen jeg har blitt påseilet av en halv flaske vin... men kansje ikke så rart etter de siste dagenes hardkjør
Nå venter vi bare på at påmelding til nese års utgave åpner for dette må definitivt oppleves på nytt og gleder med til å ta fatt på Stelvio som da er en av klatringene som står på programmet
Etter en lang biltur gjennom europa kom vi til slut frem til Bolzano i norditalia. Vi fikk en liten overraskelse allerede ved innregistrering ettersom det var mye større en det vi hadde trodd.
Rittet var utrolig profft arangsjert med mange følgebiler og motorsykler som sørget for at biltrafikken blev stoppet før feltet passerte. Her har norske sykkelritt mye å lære av italienene:-)
Første dagen var mange veldig spent før start men etter ca 3 mils kjøring kom vi så til første klatringen på ca 11 km og 1000 høydemeter, dette var også første tidtaking med mål på toppen. Til tross for varmen ca 30 varmegrader gikk det forholdsvis greit.
Dag 2 vil jeg aldri glemme!!! første 8 milene gikk i stort sett oppover hele tiden og tidsklatringen var hekt på slutten. Bakken var kortere en første dagen men litt brattere og i stort sett uten svinger, jeg som kjørte med standarkrank slet med å komme opp, på slutten var jeg så sliten at tårene begynte å renne helt ukontrollert! dette var noe av det vondeste jeg har opplevd på sykkelsetet!!!!!! heldigvis var dette siste toppen for dagen og vi hadde en lang og morsom utforskjøring tilbake. Etter en sjapp dusj var det rett til sportsbutikken med et lite håp om at de kunne hjelpe meg med en ny kassett som var mer tilpasset de lange klatringene. Må si at dette besøket fullstendig forandret mitt syn på italienere:-) makan til service har jeg aldri opplevd og 15 minutter senere var jeg ute å testet min nye kassett på gatene i Bolzano!
De neste dagene blev mye bedre ettersom jeg nå ikke måtte stå å trå i alle bakker:-)
Dag 3 var siste etappe før hviledag og jeg kjente godt av de første dagenes hardkjør så det var en deilig følelse å trille over målstreken på ettermiddagen
4 etappe gikk over Sellaronda og var årets kongeetappe med 4000 høydemeter og nesten 17 mil. dette var helt klart en fantastisk opplevelse i storslått natur høyt opp i fjellene og vi var rimelig slitne på kvelden og sovnet tidlig etter en rask middag.
5 etappe gikk helt fint men kroppen virket helt rar og var tydelig preget av hardkjøret. Uansett hvor mye jeg ville var det helt umulig å få opp pulsen over 170, hodet ville men beina sa bare stopp og det var absolutt null overskudd.
6 etappen var en ren champangeavslutting med kun en klatring som var veldig lik tryvann både i lengde og høydemeter. etter at denne var unnagjort var det ren defilering tilbake til Bolzano der vi feiret målgang med lunsj på restaurant den gyldne måke:-)
Siste kvelden blev avsluttet med middag på en av Bolzanos bedre restauranger og vi feiret med en flaske vin til maten og det er første gangen jeg har blitt påseilet av en halv flaske vin... men kansje ikke så rart etter de siste dagenes hardkjør
Nå venter vi bare på at påmelding til nese års utgave åpner for dette må definitivt oppleves på nytt og gleder med til å ta fatt på Stelvio som da er en av klatringene som står på programmet
torsdag 26. juli 2012
Italia
dårlig med oppdatering i det siste... men imorgen er det endelig på tide for avreise til Italia og Bolzano.
Giro delle dolomiti står på programmet med 6 etapper på 7 dager. Dette blir beinhardt med mange og laaange klatringer.
Spent på hvordan dette skal gå og hvordan kroppen reagerer på både varme og ikke minst høyden!
Idag har jeg brukt dagen til de siste forberedelsene med innkjøp av gels og ny Garmin 705 sykkelgps for å kunne logge alle etappene på Strava. Fikk også vært en tur innom sykkelboden i Moss for justering av gir og kranke, så nå skal alt utstyr være i orden håper at formen også er det:-)
Hitill har sesongen vært over forventing og jeg har klatret 6000 plasser på Merida Bikerank i tillegg blev Vatternrundan unnagjort på 8 tim 46 min som var god margin til målet på 9 timer. Så nå er det bare å krysse fingrene på at det går like bra i giroen!!!!
God natt:-)
Giro delle dolomiti står på programmet med 6 etapper på 7 dager. Dette blir beinhardt med mange og laaange klatringer.
Spent på hvordan dette skal gå og hvordan kroppen reagerer på både varme og ikke minst høyden!
Idag har jeg brukt dagen til de siste forberedelsene med innkjøp av gels og ny Garmin 705 sykkelgps for å kunne logge alle etappene på Strava. Fikk også vært en tur innom sykkelboden i Moss for justering av gir og kranke, så nå skal alt utstyr være i orden håper at formen også er det:-)
Hitill har sesongen vært over forventing og jeg har klatret 6000 plasser på Merida Bikerank i tillegg blev Vatternrundan unnagjort på 8 tim 46 min som var god margin til målet på 9 timer. Så nå er det bare å krysse fingrene på at det går like bra i giroen!!!!
God natt:-)
tirsdag 12. juni 2012
Halvvättern 2012
Lenge siden sist...
Har nettopp avsluttet de siste forberedelsene til årets vatternrunda. Ihht plan stilte jeg sist helg på start i Halvvattern 150 km. Ved start føltes formen grei men dessverre var ikke været det beste så det løse armer og bein (igjen) begynner å bli vant til dette da det av noen anledning ofte er dårlig vær når jeg skal sykle ritt!!!!
Resultatmessig skal jeg ikke klage og trillet inn på tiden 4:11 hvilket er godkjent med tanke på at jeg ikke akkurat stilte i en sterk pulje! dette førte til mye solokjøring og tauing av andre syklister første halvdel. Siste halvdel gikk vestnlig bedre med mye hard kjøring. med 3 mil igjen måtte jeg gi tapt til de 2 andre som jeg kjørt sammen med siden bakkene ved "vida vattern" stokk stiv i beina var jeg sikker på å få kjøre de siste kilomterene alene men fikk heldigvis lagt meg i sekken til en større gruppe fra Ride of hope.
Har nettopp avsluttet de siste forberedelsene til årets vatternrunda. Ihht plan stilte jeg sist helg på start i Halvvattern 150 km. Ved start føltes formen grei men dessverre var ikke været det beste så det løse armer og bein (igjen) begynner å bli vant til dette da det av noen anledning ofte er dårlig vær når jeg skal sykle ritt!!!!
Resultatmessig skal jeg ikke klage og trillet inn på tiden 4:11 hvilket er godkjent med tanke på at jeg ikke akkurat stilte i en sterk pulje! dette førte til mye solokjøring og tauing av andre syklister første halvdel. Siste halvdel gikk vestnlig bedre med mye hard kjøring. med 3 mil igjen måtte jeg gi tapt til de 2 andre som jeg kjørt sammen med siden bakkene ved "vida vattern" stokk stiv i beina var jeg sikker på å få kjøre de siste kilomterene alene men fikk heldigvis lagt meg i sekken til en større gruppe fra Ride of hope.
mandag 19. mars 2012
Sykkelhelg...
Etter torsdagens premieretur var det planlagt turer både lørdag og søndag:-)
Lørdag blev det 62 km på Ullensaker fra Skedsmokorset via Gardermoen og tilbake. etter obligatorisk kaffestopp fikk vi værgudene emot oss og himlen åpnet seg. tilbaketuren blev helt forferdelig da regnet bøttet ned og selvfølgelig hadde jeg klart å legge igjen mine skotrekk hjemme så mine nye Hvite Sidi sko var ikke lenger hvit når vi var fremme ved bilen. Tok faktisk over en time før jeg fikk igjen følelsen i beina...
Søndagens tur blev en mer behaglig opplevelse værmessig men knalltøff sykkelmessig med over 1000 høydemeter klatring. Slet litt underveis og jeg kjente godt at det var en stund siden jeg klatret så mye!!! Men det blev uansett en vanvittig flott tur
.jpg)
Idag er det planlagt hviledag vilket passer fint da det blåser noe vanvittig. Imorgen er det tilbake på sykkelsetet igjen:-)
Lørdag blev det 62 km på Ullensaker fra Skedsmokorset via Gardermoen og tilbake. etter obligatorisk kaffestopp fikk vi værgudene emot oss og himlen åpnet seg. tilbaketuren blev helt forferdelig da regnet bøttet ned og selvfølgelig hadde jeg klart å legge igjen mine skotrekk hjemme så mine nye Hvite Sidi sko var ikke lenger hvit når vi var fremme ved bilen. Tok faktisk over en time før jeg fikk igjen følelsen i beina...
Søndagens tur blev en mer behaglig opplevelse værmessig men knalltøff sykkelmessig med over 1000 høydemeter klatring. Slet litt underveis og jeg kjente godt at det var en stund siden jeg klatret så mye!!! Men det blev uansett en vanvittig flott tur
.jpg)
Idag er det planlagt hviledag vilket passer fint da det blåser noe vanvittig. Imorgen er det tilbake på sykkelsetet igjen:-)
torsdag 15. mars 2012
Jakten har begynt!
Så var første sykkeltur 2012 unnagjort. 3,2 mil Larkollen rundt blev fasit for premieren:-)
Føltes deilig å komme ut å sykle på "ordentlig" så da er også jalten på mange km i gang. Hvis alt går etter planen bør jeg ha ca 250 mil i beina før Vatternrundan.
Nå får vi håpe at helgens værmelding holder da jeg har planlagt turer på sykkelsetet både lørdag og søndag...
Føltes deilig å komme ut å sykle på "ordentlig" så da er også jalten på mange km i gang. Hvis alt går etter planen bør jeg ha ca 250 mil i beina før Vatternrundan.
Nå får vi håpe at helgens værmelding holder da jeg har planlagt turer på sykkelsetet både lørdag og søndag...
søndag 11. mars 2012
Rulletrening
Idag blev det ny økt på min nyinnkjøpte sykkelrulle:-) Deilig å være tilbake på sykkelsetet til en ordentlig sykkel etter noen måneder med spinning!
Blev 1 times terskeløkt med noen innlagte fartsøkninger.
I morgen blir det premieretur med mine nyinnkjøpte Sidi ergo 3 vernice sykkelsko som jeg handlet på nettet igår hos bikedeal.no:-) gleder meg sinnsykt å få prøvd dem ut sammen med nye pedaler (keo-2max)
Legger ved et par bilder fra dagens økt!
Blev 1 times terskeløkt med noen innlagte fartsøkninger.
I morgen blir det premieretur med mine nyinnkjøpte Sidi ergo 3 vernice sykkelsko som jeg handlet på nettet igår hos bikedeal.no:-) gleder meg sinnsykt å få prøvd dem ut sammen med nye pedaler (keo-2max)
Legger ved et par bilder fra dagens økt!
fredag 9. mars 2012
Oppdatering mars!
Sykkelsesongen nærmer seg med stormskritt:-) igår meldte jeg meg på "Landegrensen" 130 km, som er landeveisutgaven av Grenserittet! Dette er første gangen det blir arrangsjert men det blir sikkert en suksess! Starten går på Svinesundsbruen og målet er i Halden! Håper på bra vær 26 mai
Fikk i går min første økt på den nyinnkjøpte sykkelrullen (Tacx Flow). Blev en miniøkt på 30 minutter for å finne ut hvordan den virket.
Treningsmessig har vinteren vært grei med 24 tim i januar og 29 tim i februar. Gleder meg til utendørssesongen og mange lange sykkeløkter!
Har fått noen 2,5 timers økter (beintøffe) i løpet av vinteren og målet i mars er minimum 1 i uken.
Fant denne sykkelen til min eldste sønn på XXL forrige dagen;-) når jeg viste han den ville han kjøpe den så han kunne sykle "Kjemperaskt" med pappa:-)
Nå er det på tide med å ta fatt på fredagen:-) snart HELG
Fikk i går min første økt på den nyinnkjøpte sykkelrullen (Tacx Flow). Blev en miniøkt på 30 minutter for å finne ut hvordan den virket.
Treningsmessig har vinteren vært grei med 24 tim i januar og 29 tim i februar. Gleder meg til utendørssesongen og mange lange sykkeløkter!
Har fått noen 2,5 timers økter (beintøffe) i løpet av vinteren og målet i mars er minimum 1 i uken.
Fant denne sykkelen til min eldste sønn på XXL forrige dagen;-) når jeg viste han den ville han kjøpe den så han kunne sykle "Kjemperaskt" med pappa:-)
tirsdag 24. januar 2012
Årets første innlegg
Så var det definitivt på tide med en oppdatering.... lenge siden sist!
Nytt år med mange utfordringer. Treningen har så langt vært grei med unntak for en liten forkjølelse:-(
Sist helg var jeg på guttetur og fikk anledning til å ta en VO2 max test samt måling av fettprosent etc. dette var skikkelig gøy ettersom jeg nå skulle få svar på hvor godst trent jeg egentlig er.
Testresultatet var definitivt lovende med 57ml/kg/min. i oksygenopptak. Dette blir rangert som meget høyt på testverdiskalaen. Fettprosenten var på 9,4 % og også definitivt godkjent med tanke på at det er "off season".
sliten etter trening:-)
Nytt år med mange utfordringer. Treningen har så langt vært grei med unntak for en liten forkjølelse:-(
Sist helg var jeg på guttetur og fikk anledning til å ta en VO2 max test samt måling av fettprosent etc. dette var skikkelig gøy ettersom jeg nå skulle få svar på hvor godst trent jeg egentlig er.
Testresultatet var definitivt lovende med 57ml/kg/min. i oksygenopptak. Dette blir rangert som meget høyt på testverdiskalaen. Fettprosenten var på 9,4 % og også definitivt godkjent med tanke på at det er "off season".
sliten etter trening:-)
Abonner på:
Innlegg (Atom)