Happy new year:-)

Så var det nyttårsaften og enda et år er unnagjort...

Morgenen idag begynte med 2011 års siste spinningøkt på Elixia. Er ikke helt i form ennå sliter med sår hals så jeg tør ikke kjøre før fullt, noe som er litt kjedelig da jeg er veldig glad i følelesen av ordentlig melkesyretrening.

Som en liten opsummering av treningsåret må jeg si meg meget godt fornøyd. Målet i år var å gjennomføre Vatternrundan noe som gikk veldig greit. I tillegg forbedret jeg tidene på både Grenserittet og Birken med henholdsvis 1 tim 25 min og 1 tim 41 min.

I 2012 har jeg 2 mål. Først skal jeg klare Vatternrundan på under 9 tim. Deretter er det å gjennomføre Giro del Dolmitti, som helt klart vil bli en tøff utfordring med ekstremt mye klatring.

Gleder meg noe vanvittig til sommeren og forhpentligvis mange mil på sykkelsetet:-)
Nå skal jeg se litt på Tour de ski før kalkunen skal inn i ovnen


Godt nytt år!!!

Romjulen

Herlig med ferie:-) dessverre har jeg begynt å bli litt forkjølet og fått vondt i halsen!

Så langt har det blitt 5 økter på spinningsetet inkludert dagens sone 2 økt.

Vekten har holdt seg innen rimelighetens grenser og ligger nå ca 2 kg over det som er ideelt i sykkelsesongen.

Jeg er påmeldt til ny spinningøkt imorgen men får vurdere formen imorgen. Etter nyttår blir det mye mer fokus på styrke i tillegg til cardio. Har tenkt å legge inn 2 økter i uken! får håpe at det hjelper litt på sykkelformen

Nå blir det slappedag med Tour de Ski på tv:-)

julen 2011

så var julen over for denne gangen!!! deilig med mye fri, begynnervikke å jobbe før andre nyttårsdag så det er fortsatt noen fridager igjen:-)

Har fått trent brukbart med 4 økter på 5 dager. dessverre kun innendørs på Elixia ettersom det er mildvær og nesten ikke snø igjen.

Formen kunne vært bedre! har begynt å bli forkjølet ikke bra i det hele tatt i tillegg har jeg klart kunststykket å få til en skikkelig strekk i nedre magemuskelen så jeg klarer ikke å gjøre noe sit ups eller lignende for det gjør vondt som f...

Blir hviledag imorgen så får jeg håpe at kroppen er klar for trening fredag morgen???

Desembertrening

Lørdag idag og jeg har fått en god økt da det var Xycling Marathon på Elixia Asker idag tidlig. 3 timer med svette føltes bra, alltid deilig når jeg får mulighet til lange treningsøkter.

imorgen har jeg tenkt meg en løpetur rundt Sognsvann men det spørs på dagsformen!!!

ligger nå og ser etter reiser til syden i vinter. Kansje Madeira i vinterferien kunne vært noe! mye bakker som kunne gitt god sykkeltrening:-)

Nå blir det nissene over skog og hei etterfulgt av Kong Curling på Blu ray