Høsten fortsetter....

Verldens mest diskuterte tema må være været og jeg hiver meg på. Regn mer regn og til sist enda mer regn...
Jeg håpet på et par sykkelturer ute før vinteren men det skjer ikke i dette været. Fordelen er at jeg får brukt medlemskapet på Elixia til fullo:-) ukens fjerde sykkelpass blev unnagjort idag tidlig. Meget bra pass - svettet som en gris. Astrid som var vikar gjorde en god innsats og det blev høy puls på slutten. Det er ekstra gøy når instruktøren får en til å yte det lille ekstra til tross for at det gjør vondt.

Imorgen er det søndag og jeg et påmeldt til ukens femte pass med Jørgen som leder...

Treningsfri

Endelig er det fredag og en slapp kveld på sofaen foran teven...

I dag et det treningsfri og det med god samvittighet etter 3 dager med xycling på Elixia.

Tirsdag - terskeltrening 55 minutter + oppvarming 15 minutter
onsdag - intervallpass sone 3-4 55 minutter + 10 minutter oppvarming
torsdag - terskeltrening birkenpass 90 minutter + 10 minutter oppvarming

I morgen blir det ukens fjerde sykkelpass:-)

Gleder meg

Nå blir det xycling challenge på Elixia Asker, skal bli gøy å prøve noe nytt:-)

Vinter

Vinteren nærmer seg...

På Sjusjøen er det mye snø og mange muligheter for skigåing. I Bergen er det mulig å få tatt seg en tur med ski på beina og dette i oktober. På tirsdag skal jeg få lagt om til piggdekk bare å håpe at det ikke blir noe snø før det.

I går betalt jeg Skistar så nå blir det julefeiring på Ski Lodge i Lindvalllen sammen med familie

Ski Lodge

Tandådalen idag:-)

Senere idag blir det styrkepass på Elixia. Må fortsatt ta det litt rolig med sykkel men det blir et nytt pass imorgen der det blir intervallkjøring hvis dette går greit melder jeg meg på til langturspass til tirsdag. 

Elixia Asker

Idag var dagen D...

Første treningspass siden skaden. Var på plass en halvtime før passet begynte for å få varmet opp skikkelig før passet var igang. Mye folk som trente idag, lørdagspasset er populrært og ligger godtr an tidsmessig slik at man kan rekke ordentlig frukost samtlidlig som man ikke ødelegger hele dagen pga. trening. Terskelpasset viste seg å passe perfekt men holdt litt igjen for å ikke overbelaste med en gang.

Foredrag

I dag har jeg vært på foredrag med Dag-Otto Lauritzen:-) meget interessant å lytte til han sine opplevelser og man kan trygt si at det er mange...

Fikk gåsehud når han viste video fra 2010 års utgave av Tour de France laget av tv2. Fikk lyst å hive meg på sykkelen med en gang.... Men det går ju dessverre ikke da bristen i bakleggen ikke er bra. Har nå gått 1,5 uker siden siste cardiopass:-(

håper at jeg kan kjøre et rolig pass til helgen men er veldigt usikker på om jeg tør???

Skadet:-(

Klarte å pådra meg en strekk i bakleggen på søndagens løpetur. Akkurat ferdig med oppvarming og begynte å øke farten så smalt det....
Kjente med en gang at dette ikke var bra så det var bare å skru av musikken og stoppe Runkeeper for å ringe hjem og fikse transport tilbake:-((((

Føler at abstinensen begynner å komme, men det er vel bare å vente. På lørdag blir det uansett svømming må prøve å få beveget kroppen litt så man ikke blir alt for slapp under dette ufrivillige treningsoppholdet

Alternativ trening

Første uken med innendørs trening er nå til veis ende, 4 spinningpass på Elixia har det blitt til med både intervall, styrketråkk og terskelpass for å prøve og variere mest mulig.

I tillegg har det blitt et løpepass ute og skal ha et til i ettermiddag. På denne tiden av året er det perfekt og legge inn litt løping ute da det ikke blir fullt så kaldt som å sykkle og man kan forlenge utendørssesongen ytteligere:-)

Har i det siste surfet rundt på forskjellige treningssider på nettet og det finnes mange eksperter med mange forskjellige meninger men det som alle virker enige om er at variert trening gir mere og man unngår å havne i komfortsonen.

Fulltegnet

I dag blev neste års utgave av vatternrundan fulltegnet:-) nå er eneste muligheten å stille i enten Vasaloppet eller Engebrektsloppet slik at man skal gjennomføre en svensk klassiker.

Innetrening

Har nå meldt meg på høstens første spinningpass på Elixia Asker. Har tenkt å få meg et par turer til ute men det vel bare å akseptere at man bor i nord og været får vi ikke gjort noe med.

Sitter og koser meg med fine bilder fra sykkel vm i Australia. Er vel noe måneder unna før man får sykklet i slik govær. Men skal på treningstur til Mallorca i mars så det er bare å holde motet oppe.

Fantastisk:-)

Gratulerer Thor Husovd til vm-gull:-) en meget sterk prestasjon