Aktiv ferie....

Enda en dag i Salen går mot sin slut...

Man kan si dette er en meget aktiv ferie. Opp tidlig med frukost og siden rett ut i bakken frem til heisene stenger klokken 1530. Siden er det hjem og skifte til treningsklær for ca 1,5 time med trening på Sats. Jeg må inrømme at ved denne tiden på kvelden er man herlig sliten i hele kroppen og det er deilig å bare slappe litt på sofaen.

Dagens pass var mye fokus på styrke. Kjørte oppvarming på sykkel men følte meg utrolig sliten i beina, etter dette blev det et pass på romaskin etterfulgt av vekttrening. Som avsluttning blev det boksing som er meget god trening for hele kroppen.

Lindvallen 26 desember

Snart på tide å få på seg klær spise havregrøten sin å komme seg ut i bakken. Det har kommet ca 10 cm snø i natt så det blir greie forhold og ikke fullt så kaldt faktisk bare
-10 grader ute akkurat nå:-)

Igår kveld hadde jeg mitt første innendørspass på Sats med 60 minutter spinning fulgt av 20 minutter styrke og stretching. Herlig å gå igang kroppen mitt i julen.

Ferie er underbart....

Lindvallen 23 desember

Da var vi endelig på plass og innstallert på Ski Lodge. Gradestokken viser på -20 grader og det er meldt enda kallere imorgen så nissen må ta på seg ull under drakten:-)

Imorgen blir det slalom frem til klokken 1300 deretter en kort tur i langrennsporet. Hadde forhåpning om å få trent innendørs, men sjekket nettsiden og Sats her i Lindvallen holder stengt på juleaften (utrolig nok). Men 1. juledag blir det Cardio og vekter før det blir slalom og skiskole for ungene

Siste treningspass...

Dagens styrketråkk med ettfølgende styrketrening var det siste på Elixia før juleferien. 1 dag igjen på jobb siden blir det avreise til Salen:-) 1 uke med mye ski skal bli herlig. I tillegg skal jeg få tatt noen treningsturer på langrenn, kansje blir det også noen innendørspass på Sats i Lindvallen. Får se hvor mye tid det blir til egentrening

Hvis det går etter planen blir det Cardio/styrke om morgenen og langrenn på ettermiddagen, litt skeptisk til været da jeg sjekket yr.no tidligere idag og det er meldt helt ned til -25!!!

Neste bloggoppdatering blir fra Ski Lodge Lindvallen:-)

Søndag

Og det betyr at jeg har lagt enda en uke med trening bak meg.
Mandag - fri
Tirsdag - 70 minutter xycling terskel + 30 minutter styrke
Onsdag - fri
Torsdag - langrenn
Fredag - fri
Lørdag - 55 minutter xycling terskel
Søndag - 40 minutter xycling intervall + 30 minutter styrke

Totalt sett en middels uke, men er stort sett fornøyd, dagens intervallpass føltes utrolig bra med høy puls, Ingrid som ledde passet gjorde en utmerket jobb med å pushe det lille ekstra. Etter trening blev det aking fulgt av vaffler:-)

3 dager til juleferie...

11 dager....

Idag er det bare 11 dager til juleferie og avreise til Salen:-) gleder meg veldig til en ukes ferie med masse skikjøring.

Inforskaffet meg selv en julegave tidligere idag - Bavac Tempo Pants

disse skal brukes flitig i hele vinter

Leste en artikkel i dagens VG om Marcialonga, kansje kunne vært morro å prøve på til neste år.

Utfordring

Lørdag 11. Desember og derved dagen D...

deltok i Xycling marathon på Elixia Asker sammen med 30 andre. Passet startet med Ingrid deretter Veronika, Lise og til slutt Jørgen som avsluttet det hele. Var veldig usikker på hvordan det skulle gå da jeg de siste 2 ukene har slitt veldig med en strekk i magen, heldigvis kjente jeg ikke noe og det var bare å kjøre for fullt:-)

Første timen gikk fort unna og Ingrid gjorde en kjempejobb, Andre timen var grei den også, stor takk til United Bakeries som ordnet med Winforce energidrikke og cookies som vi spiste med god apetitt. Tredje timen var den tøffeste mentalt. Siste timen med Jørgen gikk lettere en forventet med høy puls og bra fart. Jeg gleder meg allerede nå til neste marathon:-)

På ettermiddagen fikk jeg endelig kjøpt meg skiboks til bilen og imorgen blir det skitur med barna så det betyr fridag fra trening og mulighet for kroppen å hente seg inn igjen,

ANBEFALES.....