Dilemma

Idag var jeg utrolig sliten, men trening blev det. Følte meg sliten, spesielt i lårmusklene. Tok det som en rolig økt helt uten melkesyre.

Har nå vært inne på for å finne ut hvor jeg skal være til helgen. Slik det ser it nå blir det Motala da det er meldt 12 varmegrader og sol på lørdag. Blir til å følge nøye på værvarslet i morgen. Gleder meg til å få syklet årets første tur

Treningsdag

Etter noen dagers hvile har jeg kjørt en dobbeltime med sykkel på Elixia i kveld. Begynte med 55 minutters terskeltrening med Veronica etterfulgt av 70 minutter Challenge intervall med Ingrid. Nå ligger jeg helt utslitt på sofan og det er bare så vidt jeg klarer å holde øynene åpne... Blir tidlig kveld:-)

Vo2 max

Sjekket ut nettsiden til Nimi i Oslo. Vurderer å ta en kombinert Vo2 Max og laktattest for å sjekke hvordan jeg ligger an formsmessig før sesongen starter. Var ikke avskrekkende dyrt heller!

Noen som har tatt dette testet hos Nimi?

Sverige

Har tilbragt helgen i Sverige! Skulle egentlig ha syklet men med 3 varmegrader og vind frister det ikke veldig. Blev en løpetur før frukost i går men i dag drøyer jeg den til litt ut på dagen ettersom jeg er sliten etter å ha vært oppe sent i går.

Får håpe at det blir litt varmere til uken slik at jeg får tatt frem sykkelen! Neste helg er det treningsleir til Motala med noen mil på sykkelsetet planlagt

Vatternrundan 2011

Nå har de endelig delt ut starttidene...
Jeg skal være i pulje 24 med start 20:16! Veldig tidlig men greit å bli ferdig med det:-) Formen ellers begynner å bli bra og jeg er godt fornøyd med vinterens innendørstrening.

På fredag reiser jeg til Gøteborg og har tenkt å ta med sykkelen å få unnagjort årets første sykkeltur:-) gleder meg veldig til dette!!!!

Imorgen blir det spinning 90 minutter

Påskevær

Blid og fornøyd på dagens skitur i Nordmarka:-) herlig skiføre med
supert vær. Imorgen blir det tur i kjekstadmarka. Gleder meg masse...

Restitusjon!

Idag er det hvile og treningsfri. Igår blev det dobbeløkt og sammenlagt 2,5 timer på sykkelsetet. Første timen gikk utrolig fort og jeg fortsatte å kjøre før Challengeøkten skulle begynne for å holde varmen oppe å ikke bli stiv. Første del av andre timen gikk også greit men klarte å gå litt tom på slutten. Imorgen er blir det ny dobbeløkt må huske å ta med noe og spise slik at jeg ikke går tom for energi igjen...

Begynner må på alvor å nærme seg utendørstrening og det skal bli utrolig spennende å føle litt på formen. Jeg håper virkelig at vinterens hardkjør har gitt resultat.

Dagens glamelding er at vekten stoppet på 69,9 kg ved dagens måling:-) bare 1,9 kilo igjen til målvekt!!!!

dobbeløkt...

I morgen er jeg påmeldt til sykkeltime klokken 17

deretter står jeg på venteliste til den vanlige Challengetimen som jeg pleier å være med på hver tirsdag. Jeg håper at jeg er litt heldig slik at jeg får plass:-)

Ny sykkel

Har funnet ut hvilken terrengsykkel jeg skal kjøpe til våren. Har valgt en fra Fuji ettersom jeg er så fornøyd med min landeveisykkel som jeg kjøpte i høst.

Nå gjennstår det kun å overbevise samboeren min at det er fornuftig å bruke 20 tusen på sykkel...

Hvois det er noen som har en tilsvarende får dere gjerne legge igjen en kommentar!

Søndag

Ingen bra dag idag, føler at kroppen er sliten fra igår og i tillegg holder jeg på å bli forkjølet

Skal en tur til Risenga svømmenhall etterpå sammen med eldstemann, ellers skal jeg prøve å holde meg mest i ro resten av dagen.

Lørdag 12. Mars

Så er formiddagens hardkjør med 4!!! Timer Xycling Marathon ferdig. Nå ligger jeg meget fornøyd etter dagens innsats på sofan. 5 intruktører hjalp oss igjennom og opplegget var kjempebra med servering underveis. Kjente at formen er god og hadde ingen problemer med å gjennomføre men det var en god del som gav seg underveis!

Fikk en hyggelig overraskelse om morgenen da badevekten viste 70,0 kilo:-) det betyr at jeg nå har gått ned totalt 34 kilo og at det kun er 2 kilo igjen til målvekt!!!

Kvelden før...

I morgen er det igjen klart for Xycling Marathon på Elixia Asker. Blev pasta med laks til middag idag så nå har jeg ladet godt med karbo.

Dessverre føler jeg meg ikke helt i form, men håper at det er bedre imorgen!

Nå blir det til å holde sofaen, lade batteriene og drikke mye vann

Utslitt...

Har nå trent tirsdag og onsdag. I går ble det 5 km løping i middels fart etterfulgt av en økt på romaskinen.
Etterpå var jeg helt utslitt til tross for en ikke alt for krevende økt. Nå blir det hvile frem til lørdagens hardkjør, jeg håper virkelig at jeg rekker å samle nok energi og krefter!

Sentrumsløpet 2011

Lørdag 7. Mai er nå booket inn. Skal bli gøy å prøve noe nytt da jeg aldri har vært med i noe løp fra før...

Kansje dette er et skritt mot Marathon? Skal ihvertfall begynne med sentrumsløpet i Oslo som er 10 km

Nå er det på tide å få seg litt søvn. Har en deilig følelse i kroppen etter kveldens sykkeløkt:-)

Mandag kveld

Ski vm er over og en ny uke har begynt. Nå er det ikke lenge før det er på tide å komme seg på sykkelen for årets første tur, gleder meg noe vanvittig til å få testet formen... Bare 103 dager igjen til vatternrundan:-)

Ukens treningsopplegg blir litt annerledes
Tirsdag - 70 minutter Xycling + 20 minutter styrke
Onsdag - 8 km løping med fartslek + 2000 m roing
Torsdag - fridag
Fredag - fridag
Lørdag - Xycling Marathon 4 timer
Søndag - lett joggetur

Spennende uke og ikke minst helg:-)

Søndag morgen

Ligger å slapper på sofaen og ser på Vasaloppet. Herlige bilder å får litt lyst å være med får se til neste år, kansje fullføre en svensk klassiker?

Snart blir det frukost før jeg drar på trening, siden blir det ski vm på teven med herrenes 50 km fra Kollen:-) en perfekt søndag!!!

Intervalløkt

Lørdagen begynte med ukens 4 treningsøkt, kroppen svarer utrolig godt på trening nå:-) kjørte en knalltøff intervalløkt med innlagte spurter i hvert intervall.

Etter lunsj har jeg fått med meg jentenes 30 km i ski vm og gullet til Johaug ettervet utrolig renn!!!

Nå skal hele familien inn til Oslo og føle litt på vm stemningen

Treningsfri onsdag

Ikke noen trening idag! Blev tur til Sverige isteden, kikket litt på pulsklokker tror jeg har tatt en avgørelse på hvilken jeg skal velge. Fikk kjøpt en treningsgenser fra Nike til knallpris - størrelse S... Begynner å nærme meg riktig vekt til sommerens sykkelritt, bare 3 kilo igjen til 68 kg som er mitt mål. Regner med å være der om 3 uker!